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가을, 환절기의 함정을 피하는 혈우병환자 전략bravomylife's At this moment
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승인 2023.09.14  12:07:00
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가을의 서늘한 바람이 불고, 나뭇잎이 점차 변하는 시기가 왔습니다. 이 계절 혈우병환자들은 더욱 신경 써야 하는데요. 왜냐하면 환절기에 출혈되는 분들이 많은 만성질환 중 하나이기 때문입니다. 그러므로 환절기에 대비하여 어떤 주의사항들을 염두에 두어야 할지 함께 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째로, 가을은 기온의 변화가 심하기 때문에 옷차림을 신경 써야 합니다. 아침과 저녁의 서늘한 기온과 낮의 따뜻한 기온 사이의 차이가 큽니다. 그래서 겉옷을 적절히 입어 옷의 레이어링을 활용하는 것이 좋습니다. 옷을 겹겹이 입음으로써 몸의 온도를 일정하게 유지할 수 있어 혈우병 관리에 도움이 됩니다.

두 번째로, 손 소독 및 손 씻기는 감염 예방에 중요합니다. 특히 외출 후, 음식을 만들거나 먹기 전, 화장실 사용 후 등 중요한 시점에서 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 항상 손톱 아래와 손가락 사이, 손목까지 꼼꼼히 씻는 습관을 가지세요.

세 번째로, 마스크 착용도 중요합니다. 가을은 감기와 인플루엔자 바이러스가 활성화되는 시기이므로, 환절기에는 마스크를 착용하여 호흡기 감염을 방지하는 것이 좋습니다. 특히 사람이 많이 모이는 장소에서는 마스크가 더 중요합니다.

네 번째로, 영양 균형을 유지해야 합니다. 면역력을 강화하기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 신선한 과일과 채소, 단백질을 균형 있게 섭취하여 건강한 면역계를 유지하세요.

다섯 번째로, 스트레스 관리 역시 중요합니다. 스트레스는 면역계를 약화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천하세요. 명상, 요가, 산책 등의 활동을 통해 마음을 편하게 유지하세요.

여섯 번째로, 주기적인 운동은 혈우병 관리에 도움이 됩니다. 하지만 환절기에는 야외 운동 시 온도와 기온 변화를 고려해야 합니다. 적절한 옷차림과 운동 시간을 선택하여 건강을 챙기세요.

마지막으로, 의사와의 소통을 중요하게 여겨야 합니다. 혈우병 관리는 개인마다 다를 수 있으므로 의사의 조언을 듣고 필요한 조치를 취하세요. 그러나 드물지만 간혹 환자의 건강상태로 최적의 치료를 판단하지 않고 다른 이해관계로 환자를 대하는 분도 있는데 그런분하고는 가급적 멀리하세요. 장기적으로 환자에게 악영향을 끼친답니다. 그리고 증상이나 우려사항이 있을 때는 즉시 의사에게 알리세요.

환절기는 건강을 유지하는데 도전적인 시기일 수 있지만, 위의 주의사항을 따르면 혈우병환자 분들도 건강을 잘 유지할 수 있을 것입니다. 무엇보다도 자신의 몸 상태를 잘 이해하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 따뜻한 가을을 건강하게 보내시길 바랍니다.

-사람에 치어서 지친 당신을 위해 기도합니다.

※ 필자소개
브라보마이라이프라는 아이디를 가지고 헤모라이프 필진으로 활동합니다. 다양한 주제의 글을 써보겠습니다. 저는 혈우사회 구성원이며 건강한 혈우사회를 지향합니다. 감사합니다.

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