혈우사회의 먹방 환우 ‘달달한디저트’입니다. 저는 헤모라이프에서 먹는 것을 가지고 이야기를 해보려고 합니다. 글로 쓰는 표현이 서툴러도 대충 이해하면서 보시기 바랍니다. 자꾸 쓰고 많이 쓰다보면 언젠가는 잘 쓰겠죠.

오늘 처음 쓰는 글은 혈우병 환자에게 도움이 될 수 있는 음식입니다. 그러나 단순한 추천일 뿐이며, 각자 개인의 건강상태에 따라 다를 수 있습니다. 참고로 하셔서 혈액질환 전문가하고 함께 식단 계획을 세우시기 바랍니다.

△고기 - 닭 가슴살, 양고기 등은 저지방 고단백 식품으로 혈우병 환자에게 좋다고 합니다. 이러한 고기는 건강한 단백질을 제공하면서 지방 함량을 낮출 수 있습니다.

△해산물 - 생선, 소라, 조개류 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히, 생선은 심장에 도움을 주는 ‘탄평성 지방산’을 함유하고 있어서 좋다고 합니다.

△견과류 - 아몬드, 호두, 잣 등은 좋은 지방과 단백질을 가지고 있어서 혈액 콜레스테롤 수치를 좋게 할 수 있습니다. 특히 필수 지방산을 포함하고 있어 심혈관 건강에 좋은 영향을 줄 수 있답니다.

△콩 종류 - 렌틸콩, 검은콩 등은 다량의 식이섬유와 단백질을 함유하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 콩류는 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 식품이라고 합니다.

△당근 - ‘베타카로틴’이 풍부한 당근은 항산화 작용을 하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

△토마토 - ‘리코피인’이라는 성분을 함유하고 있는 토마토는 혈관을 보호하여 혈액순환을 개선하는 데 도움됩니다. 또한, 식이섬유와 비타민C를 함유하고 있어 건강 상태에 좋은 영향을 줍니다.

△시금치 - 시금치에는 비타민C와 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 돕고 항산화 효과도 있습니다. 또한, 철분과 엽산도 함유하고 있어 혈액생성에 도움을 줍니다.

△파슬리 - 파슬리는 비타민K가 풍부하여 혈액응고를 도와주고 혈액순환을 좋게합니다. 또한, 비타민C와 비타민A도 함유하고 있어 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

△고구마 - 고구마는 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민C와 비타민E도 함유하고 있어 항산화 작용을 합니다.

△블루베리 - 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나며, 혈액순환을 돕습니다. 블루베리는 또한 식이섬유와 비타민C, 비타민K를 함유하고 있어 건강에 좋은 영향을 줄 수 있는 과일입니다.

다시 한번 말씀드리지만, 개인의 건강에 따라서 음식을 선택하고 섭취량도 달라질 수 있으니까 항상 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 혈액질환을 생각해서 의사 선생님들의 도움을 받는 것이 중요합니다.

[헤모라이프 달달한디저트]