ÃÖ±Ù °Ç°°ü¸®¿¡ ÁýÁß ÅõÀÚÇÏ°í ¼Òºñ¸¦ ¾Æ³¢Áö ¾ÊÀº ‘¼¿ÇÁ¸ÞµðÄÉÀ̼Ç(Self-Medication)’ Æ®·£µå°¡ È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ, ¿ÃÇØ´Â Áý¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ Ư¼öÇÑ »óȲ¿¡ ȯÀý±â¸¦ Áö³ª °Ü¿ïÀ» ¸ÂÀÌÇÏ¸ç ¼ÒºñÀÚµéÀº °Ç° °ü¸®¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇØ Àڱ⠰ü¸®¿¡ ¾Æ³¦¾ø´Â ÅõÀÚ¸¦ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
ƯÈ÷, ½ÅüÀÇ º¯È¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ °æÁ¦·ÂÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â 40´ë¿¡¼ 60´ë±îÁö ÁßÀå³âÃþÀº ¿¹³ª Áö±ÝÀ̳ª źźÇÑ ±¸¸Å·ÂÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ ÁغñÇϱâ À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀδÙ.
±Û·Î¹ú ´ºÆ®¸®¼Ç Àü¹®±â¾÷ÀÎ Çã¹ú¶óÀÌÇÁ ´ºÆ®¸®¼ÇÀÌ ÃÖ±Ù ½Ç½ÃÇÑ ‘2020 ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç Çï½Ã¿¡ÀÌ¡ ¼³¹®Á¶»ç(2020 Asia Pacific Healthy Aging Survey)’ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ¾Æ½Ã¾Æ ÅÂÆò¾ç Áö¿ª ¼ÒºñÀÚµéÀº °Ç°ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â °ÍÀÇ Á߿伺À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÎÁöÇÏ°í ÀÖ¾úÀ¸³ª 10¸í Áß 3¸í(28%)¸¸ÀÌ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀ» µå·¯³½ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀº ³ëÈ °ü·Ã, ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é¼ º´¿¡ °É¸®´Â °ÍÀ» °¡Àå µÎ·Á¿öÇßÀ¸¸ç(38%), °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» À§ÇØ ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ´õ ³ªÀº ½Ä½À°ü(73%)À̳ª °Ç°ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·Ãë(46%)ÇÏ´Â µî ½Ä»ýÈ° °³¼±À̳ª °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
¿µ¾çÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ´õºÒ¾î °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ ÁغñÇÏ´Â Çö´ëÀε鿡°Ô ¼¿ÇÁ¸ÞµðÄÉÀ̼ÇÀ» À§ÇÑ ÇʼöÇ°À¸·Î ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀº °¡¿îµ¥, ÃÖ±Ù ¾÷°è¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ Æ®·£µå¿¡ ¸ÂÃß¾î °Ç°ÇÏ°Ô ³ªÀ̵å´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
¡ã »çÁøÁ¦°ø = Çã¹ú¶óÀÌÇÁ |
¡ß »îÀÇ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾îÁÖ´Â ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©
ÁöÄ¡°í »ý±â¸¦ Àұ⠽¬¿î Çö´ëÀε鿡°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÒ¾î ³Ö¾îÁÙ µå¸µÅ© Á¦Ç°ÀÌ ¿¬À̾î Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©´Â È°¹ßÇÑ ½Åü È°µ¿À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿ì´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÁßÀå³âÃþ¿¡°Ô´Â ¾àÇØÁø ±â·ÂÀ» ä¿ì°í »îÀÇ È°·ÂÀ» ºÒ¾î ³Ö±â À§ÇÑ º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î¼ Á¡Â÷ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù.
Çã¹ú¶óÀÌÇÁ ´ºÆ®¸®¼ÇÀÇ ‘Æ®¸®Çà Çコ µå¸µÅ©’´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÇÁ·ÎÆú¸®½º¿Í ÇÔ²² ·Î¾âÁ©¸®, ¾Æ°¡¸®Äí½º ¼¼ °¡Áö ¿ø·á¸¦ ¹èÇÕÇÏ¿© ¹Ù»Ú°í ÁöÄ£ Çö´ëÀε鿡°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿öÁØ´Ù. 1º´¿¡ 50ml¿ë·®¿¡ ¹ú²Ü·Î ¸ÀÀ» ³½ °Ç°À½·á·Î ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô È°·ÂÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
¶óÀÌÅçÀÇ ‘¶óÀÌÅç ¿¡³ÊÁöƼ’´Â Ä«ÆäÀΰú Å׾ƴÑÀ» Á¶ÇÕÇÑ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©·Î È°·Â ¿¡³ÊÁö¿Í °Ç°À» À§ÇØ ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִ Ƽ À½·áÀÌ´Ù. Å׾ƴѰú ºñŸ¹Î D, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º µî »õ·Î¿î ¼ººÐÀ» Á¶ÇÕÇßÀ¸¸ç ź»êÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¿¡½º¿¡½º¹ÙÀÌ¿ÀÆÊÀÇ ‘Ç÷º½º¸¶’´Â ½ÇÅ©ÆéŸÀ̵å 400mg, Ÿ¿ì¸° 200mg L-¾Æ¸£±â´Ñ 2000mg, 100% õ¿¬ ¸¶Ä« 600mgÀ» ÁÖ ¿ø·á·Î »ç¿ëÇÏ¿© Ç÷°ü È®Àå°ú ¿¡³ÊÁö º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ºü¸¥ Èí¼öÀ²À» À§ÇØ ¾×»óÀ¸·Î °³¹ßµÇ¾ú´Ù.
¡ß ³» ¸ö¿¡ ´Ü¹éÁú ÃæÀü
Çã¹ú¶óÀÌÇÁ ´ºÆ®¸®¼Ç(Herbalife Nutrition)ÀÌ ½Ç½ÃÇÑ '2020 ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç Áö¿ª ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸ Á¶»ç ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç' ¼³¹®Á¶»ç(Asia Pacific Nutrition Myths Survey)¿¡ µû¸£¸é 40´ë ÃʹÝÀÌ µÇ¸é ±ÙÀ°°¨¼ÒÁõÀ» °æÇèÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù. ±ÙÀ°°¨¼ÒÁõÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ±ÙÀ°·®°ú ±â´ÉÀÌ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â Áõ»óÀ» ¸»Çϴµ¥, ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®°í ÀûÀýÇÑ ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
Çã¹ú¶óÀÌÇÁ ´ºÆ®¸®¼ÇÀÇ ‘Formula 1 °Ç°ÇÑ ½Ä»ç’´Â Çã¹ú¶óÀÌÇÁ ´ºÆ®¸®¼ÇÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦Ç°À¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇØ 17°¡ÁöÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, Çãºê¿Í ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ °í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀû ¿Ü¿¡µµ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ» ä¿ì±â ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¿¡ Ÿ¼ °£ÆíÇÏ°Ô ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼·Ãë °¡´ÉÇϸç ÇÑ ³¢·Î¼ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ¾î °£Æí½Ä ½ÃÀå¿¡¼ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁÀÇ ‘¸¶À̹Р¸¶½Ã´Â ´ºÇÁ·Îƾ’Àº ÇÑ ÆÑ´ç 9gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. µ¿½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» 5:5·Î ¹èÇÕÇØ ±ÕÇüÀâÈù ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÌ ÀÌ¿¡µµ ¾Æ¹Ì³ë»ê 3Á¾, 15Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ǫµå¸®¿ÀÀÇ ‘Æ÷ƼÆ÷ ´Ü¹éÁú½¦ÀÌÅ©’´Â ´Ü¹éÁú 8~9gÀ» ºñ·ÔÇØ Åº¼öȹ°, ¿±»ê, ºñŸ¹Î, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä®½·, ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀûÀýÇÑ ¹èÇÕÀ¸·Î ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇØÁØ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À̸ç 1ȸ ¼·Ãë·® ´ç 85~90kcal ¿·®À» Á¦°øÇÑ´Ù.
[Çì¸ð¶óÀÌÇÁ Çϼ®Âù ±âÀÚ]
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çì¸ðÇʸ®¾Æ ¶óÀÌÇÁ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |