▲ 수원모커리한방병원 황재웅 원장

지하철이나 버스 등 대중교통을 이용하다 보면 스마트폰과 태블릿 PC를 들여다 보고 있는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 이처럼 고개를 푹 숙이거나 쭉 빼는 등 목에 무리가 가는 자세로 스마트폰을 오래 사용하면, 경추(목뼈)의 C자 모양이 변형되어 일자목이나 거북목을 유발할 수 있다.

본래 정상적인 경추의 모양은 C자형 곡선을 유지하고 있다. 그러나 일상생활 속 잘못된 자세가 계속되면 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하게 되면서 경추의 C자 모양이 변형된다. 정상적인 경추 구조가 1자 형태가 된 것을 일자목이라 하며, 그보다 더 앞으로 돌출이 된 형태를 두고 거북목이라 한다.

일자목과 거북목이 발생하면 미관상으로도 좋지 않을뿐더러 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받기 때문에 목 뒷부분의 뻐근함, 어깨 통증, 두통, 손발 저림 등의 증상으로 일상생활에 큰 불편을 겪게 된다. 정상적인 경추는 C자 모양을 유지하면서 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수하고 완화하는 역할을 하는데, 일자목과 거북목의 경우에는 경추가 변형된 상태이기 때문에 머리의 하중을 고스란히 받아 목에 피로를 더욱 쌓이게 하는 것이다.

이러한 일자목, 거북목 증상을 오래 방치하면 경추 주변 근육 및 인대가 약화되어 퇴행성 목디스크로 진행될 가능성이 높다. 따라서 목디스크로 진행되기 전 평소 목에 무리를 주는 자세를 하지 않도록 하고, 목디스크 운동을 꾸준히 하여 바로잡아 주는 것이 좋다. 앉은 자세에서 허리를 곧게 세운 후 고개를 좌우로 번갈아 돌려주거나 목을 뒤로 천천히 젖혀 목 근육을 이완시켜 주는 등의 목디스크 운동은 퇴행으로 인해 약해진 목의 근육과 인대의 기능을 회복시키는 데 도움을 준다.

목 통증이나 어깨 통증, 두통, 저림 등이 지속될 때는 목에 대해 잘 알고 체계적인 치료를 진행하는 한방 척추병원을 내원해 치료를 받는 것이 현명하다. 한방 척추병원에서는 주로 약침요법과 추나요법을 통해 일자목 및 거북목, 목디스크 치료를 진행한다. 약침요법은 정제된 약침액을 통증 부위에 주입하여 통증을 감소시켜주는 치료법이며, 추나요법은 숙련된 한의사가 손으로 목 주변의 문제가 되는 근육과 인대를 밀고 당겨 경결된 것을 풀어주어 그 기능을 회복시키고 강화시켜주는 치료법을 말한다.

수원척추병원 모커리한방병원 수원점 황재웅 원장은 “목디스크 치료에서 중요한 것은 약침요법 및 추나요법과 같은 한방치료를 받으면서도 목 건강에 좋지 않은 나쁜 생활습관을 교정하고, 목디스크에 좋은 운동을 꾸준하게 해주는 것이다"라고 조언했다.

이어 황 원장은 "침 치료를 진행할 때는 멍 자국이 나타날 수도 있으므로 노출에 민감한 부위는 피하는 것이 좋다"며 주의사항에 대해서도 함께 전했다.

한편, 모커리 네트워크는 수원척추병원 모커리한방병원 수원점을 비롯하여 수도권 곳곳에 척추관절 치료를 진행하는 9개의 지점이 있다.< 저작권자 © 헤모필리아 라이프 무단전재 및 재배포금지 >