폭염, 강한 비바람, 습한 날씨와 같은 자연의 변화는 혈우병 환우에게 더 큰 도전을 가져올 수 있습니다. 하지만 올바른 관리와 적절한 습관을 갖추면 건강을 유지하면서 지낼 수 있습니다.

적절한 온도 관리

온도 변화에 민감한 환자들을 위해, 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 조절하세요. 온도를 너무 낮게 설정하면 냉방병에 주의해야하니, 너무 낮은 온도는 피해야 합니다. 적절한 실내 온도는 체온 조절에 도움이 됩니다.

규칙적인 운동

폭염이나 비, 태풍에도 안전한 환경에서 규칙적인 운동을 실시하세요. 실내에서 스트레칭이나 요가와 같은 저항 운동은 건강을 유지하면서 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

올바른 수분 섭취

무더운 여름에는 수분 섭취가 중요합니다. 하지만 환자들의 건강 상태에 따라 과도한 수분 섭취에 주의해야 할수도 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 수분 섭취 양을 결정하고, 간편한 전해질 보충 음료를 활용하세요.

영양 균형 유지

다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하세요. 신선한 과일과 채소, 단백질을 충분히 섭취하여 면역력을 높이고, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

실내 활동 및 취미 활동

날씨가 좋지 않을 때 실내에서 하는 취미활동을 찾아보세요. 책 읽기, DIY 프로젝트, 그림 그리기와 같은 활동은 건강을 유지하면서 시간을 유익하게 활용하는 방법입니다.

스트레스 관리

날씨 변화로 인한 스트레스는 혈우병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 호흡법을 통해 스트레스를 관리하고 긍정적인 마음가짐을 유지하세요.

의사와의 상담

어떠한 증상이나 불편함이 있을 때는 반드시 의사와 상담하세요. 혈우병 환자에게 적합한 조언과 대처 방법을 얻을 수 있습니다. 서울에는 혈우재단 유기영 구홍회 원장님, 김내과 김효철 이상훈 김소연 원장님, 네이처요양병원 최용묵 선생님, 연세재활의학과의원 박종률 원장님 등등 여러 곳에 계신 혈우병 전문 의료진과 상담하세요.

친구와의 교류, 조언자 멘토

혈우사회의 교류는 정신건강 신체건강에 좋습니다. 안전한 조건에서 친구나 가족과 만남을 가질 수 있는 방법을 찾아보세요. 헤모라이프에서도 조언자나 멘토와 만나실수있습니다.

여름철 힘든 날씨에도 혈우병 환우들이 건강하게 지낼 수 있는 방법은 다양합니다. 위의 조언들을 따르면서 신체와 마음을 보살피는 노력을 기울이시면 좋을 것입니다.

-사람에 치어서 지친 당신을 위해 기도합니다.

[hemolife bravomylife]