ÀǷẸ°Çº¸°ÇÁ¤º¸
Çѱ¹Àθ¸ µÇ´Â ÀÚ¼¼? ÆíÇÏÁö¸¸ ¿¬°ñ ¼Õ»ó ÁÖÀÇÇؾß
Çϼ®Âù ±âÀÚ  |  newlove8@newsfinder.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2020.05.27  18:16:17
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

Çѱ¹ÀÎÀº °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¼­¾çÀο¡°Ô´Â ¾î·Æ°í »ý¼ÒÇÑ ÀÚ¼¼µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÂ½Ä »ýÈ°À» ÁÖ·Î ÇÏ´Â Çѱ¹Àΰú ´Þ¸® ÀÔ½Ä »ýÈ°À» ÇÏ´Â ¼­¾çÀο¡°Ô Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î °üÀýÀÇ ¸ð¾ç ÀÚü°¡ ´Ù¸£´Ù. ±×·¡¼­ °üÀýÀÇ ¿îµ¿¹üÀ§°¡ ´Þ¶ó Çѱ¹Àθ¸ °¡´ÉÇÑ Æ¯Á¤ ÀÚ¼¼°¡ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î Âɱ׷Á ¾É±â¿Í °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼°¡ Àִµ¥, ¹«¸­À» Áö³ªÄ¡°Ô ±¸ºÎ·Á °üÀýÀÇ ºÎ´ãÀÌ °¡ÁߵŠ½À°üÀûÀ¸·Î ÃëÇÏ¸é ¹«¸­ °Ç°­À» ÇØÄ¡±â ½±´Ù.

¡ß Âɱ׷Á ¾É´Â ‘¾Æ½Ã¾È ½ºÄõÆ®’, ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬È­Áõ À¯¹ß

À¯Æ©ºê¿¡ ‘¾Æ½Ã¾È ½ºÄõÆ®(Asian squat)’¸¦ °Ë»öÇÏ¸é ¼­¾çÀÎÀÌ Âɱ׷Á ¾É±â¿¡ µµÀüÇϸç ¿¿¸Å´Â ¿µ»óµéÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ ¹ß²ÞÄ¡¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ºÙÀÌ°í Âɱ׷Á ¾É´Â µ¿ÀÛÀÌ ¼­¾çÀε鿡°Ô ¾î·Æ´Ù°í Çؼ­ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â Àϻ󿡼­ ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ÀÚÁÖ Çϴµ¥, ¼­¾çÀκ¸´Ù °üÀý ¿îµ¿ °¢ÀÌ ´õ Å©±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´õ¶óµµ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ Âɱ׷Á ¾É¾ÒÀ» ¶§ ¹«¸­¿¡ ½ò¸®´Â ÇÏÁßÀ¸·Î °üÀýÀÌ »¡¸® ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.

¹«¸­ ¾ÕÂÊ¿¡´Â ¹«¸­À» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ Áö·¿´ë ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½½°³°ñÀÌ Àִµ¥, ¹«¸­ÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö´Â °¢µµ°¡ Ä¿Áö¸é ½½°³°ñÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ÈûÀÌ ÇÔ²² Áõ°¡ÇÑ´Ù. Âɱ׷Á ¾ÉÀ» ¶§´Â ¹«¸­ÀÌ 128µµ Á¤µµ·Î Å©°Ô ±¸ºÎ·¯Áö°í ½½°³°ñÀÌ ¹Þ´Â ¾Ð·ÂÀÌ Ã¼ÁßÀÇ 7.6¹è Á¤µµ·Î ´Ã¾î³­´Ù.

¸ñµ¿ÈûÂùº´¿ø ÁøÈ£¼± ¿øÀå(Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)Àº “½½°³°ñ¿¡ ÀüÇØÁö´Â ÀÚ±ØÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ½½°³°ñ ³»ºÎ ¿¬°ñÀÌ ¿¬ÇØÁö°í °¥¶óÁö´Ù°¡ ¼Ò½ÇµÇ´Â ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬È­Áõ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù”¸ç “20~30´ë ÀþÀº ¿¬·ÉÃþ¿¡¼­µµ °üÀýÀÇ ¹«·Â°¨°ú ½ÃÅ«°Å¸®°Å³ª ¾ÆÇ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °æÇèÇغ¸Áö ¸øÇÑ ¹«¸­ ¾ÕºÎºÐ ÅëÁõÀ» ´À²¼´Ù¸é º´¿øÀ» ã´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬È­ÁõÀº Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °©Àڱ⠹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» Çϰųª, ¹«¸­À» °úµµÇÏ°Ô »ç¿ëÇصµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸­ÀÌ »»»»ÇØÁö°Å³ª ¾ÕÂÊ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÚ¼¼³ª È°µ¿À» ÇÇÇÏ°í ³ÐÀû´Ù¸® ±ÙÀ°À» °­È­ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æ´Æ´ÀÌ °üÀý ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» Å°¿öÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ç´Ù¸®¸¦ ±³Â÷(XÀÚ)½ÃÄÑ Ç㸮 90° ±ÁÇôÁÖ±â, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¹«¸­À» Âß ÆìÁְųª, ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö¼­ µÎ¹ß·Î º®¸éÀ» ¹Ð¾îÁÖ´Â µî ²ÙÁØÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ß °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼ ¹«¸®¾øÁö¸¸ ¹«¸­ °üÀý¿° À§Çè

¿ä°¡¿¡¼­ ÇÏ´Â °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼µµ ¼­¾çÀεéÀº ¾î·Á¿öÇÏÁö¸¸, ¾ç¹Ý´Ù¸®°¡ ½À°üÀÎ ¿ì¸®´Â ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î µ¿¼­¾çÀÇ °ñ¹Ý °üÀýÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °ñ¹Ý °üÀýÀº ´Ù¸®»ÀÀÇ µÕ±Ù ³¡ºÎÀ§¸¦ ¾ûµ¢ÀÌ»À°¡ °¨½Î°í Àִµ¥, Çѱ¹ÀÎÀº ´Ù¸®»À ³¡ÀÌ ¼­¾çÀκ¸´Ù ´õ µÕ±Û°í ¾ûµ¢ÀÌ»À ±æÀÌ°¡ ´õ ª´Ù. ±×·¯³ª °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼³ª ¾ç¹Ý´Ù¸®´Â °ñ¹ÝÀº ±¦ÂúÁö¸¸ ¹«¸­ÀÌ °úÇÏ°Ô ±¸ºÎ·¯Á® ¹«¸­ °Ç°­¿¡´Â Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.

°¡ºÎÁ ÀÚ¼¼´Â ¹«¸­ ÁÖº¯ Àδë¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» À¯¹ßÇÏ°í, ¹«¸­ ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¿¬°ñÀÇ ÀÚ±ØÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¿¬°ñÀÌ ¸¶¸ðµÅ »À¿Í »À°¡ ´ê¾Æ ÅðÇ༺°üÀý¿°À» À¯¹ßÇÏ°í, ÅëÁõ°ú ½ÃÅ«ÇÔÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¹«¸­ °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â °¡±ÞÀû ¹«¸­ÀÌ °úÇÏ°Ô ±¸ºÎ·¯Áö´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÇÇÇÏ°í, ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì ÀÚÁÖ ÀϾ ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ ¾ÉÀ» ¶§ ¹æ¼®À» ¹ÝÀ¸·Î Á¢¾î¼­ ¾ûµ¢À̸¦ ³ô¿©ÁÖ¸é ´Ù¸®¸¦ Æì°í ¾É±â ¼ö¿ùÇØÁ® ¹«¸­ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

[Çì¸ð¶óÀÌÇÁ Çϼ®Âù ±âÀÚ]

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çì¸ðÇʸ®¾Æ ¶óÀÌÇÁ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
Çϼ®Âù ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)





½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Çì¸ðÇʸ®¾Æ ¶óÀÌÇÁ  |  µî·Ï¹øÈ£ ¼­¿ï¾Æ02245  |  µî·Ï¡¤¹ßÇàÀÏ 2012-08-31  |  ´ëÇ¥¡¤¹ßÇàÀÎ ¹Úõ¿í  |  ÆíÁýÀÎ ±èÅÂÀÏ ¹ÚÇʼ±
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ À¯¼º¿¬
¼­¿ïƯº°½Ã ±Ýõ±¸ °¡»êµðÁöÅÐ1·Î 205(°¡»êµ¿ 470-8, ÄÉÀ̾¾¾¾ À£Ã÷¹è¸® 604È£)  |  02)6111-8255
¾÷¹«±¹ : ¼­¿ï ¼­Ãʱ¸ ¹æ¹èÁß¾Ó·Î 27±æ 25  |  ÀüÈ­ 02-535-6474  |  ¹®ÀÇ ¹× Á¦º¸ hemo@hemophilia.co.kr
Copyright © 2012 Çì¸ðÇʸ®¾Æ ¶óÀÌÇÁ. All rights reserved.