바로추네트워크 동탄2신도시점 정연한의원 이정태원장

발목은 우리 몸 전체의 무게를 지탱하면서 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 관절이다. 대부분 계단을 급하게 오르내리는 경우, 스마트폰을 보며 걷다가 턱을 보지 못해 발을 헛디딘 경우, 순간 몸이 기우뚱하면서 몸의 중심이 흔들린 경우 등에 의해서 흔하게 발목질환이 발생된다.

발목질환을 흔하게 발생되는 손상으로 보고, 가볍게 여기다가는 만성질환으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 예방하는 것이 좋다. 발목염좌는 대부분 발목이 꼬이거나 접질리면서 발목의 관절을 지탱하고 있는 인대가 손상을 입었을 때, 발생되는데 약 90%는 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리게 되면서 발목 바깥쪽 부분이 아픈 증상이 나타난다.

초기에는 발목의 통증, 압통 및 부종이 전형적인 증상이지만, 만성적으로 이어졌을 시에는 체중을 싣고 서 있기가 힘들어지고, 심한 경우에는 인대가 끊어지는 파열음이 들릴 수도 있다. 이렇게 반복적으로 방치할 경우에 발목관절의 연골에도 손상을 입힐 수 있기 때문에 빠른 교정이 필요하다.

한방에서는 봉독요법과 뜸요법, 약침요법, 부항, 한약 등으로 발목염좌를 개선할 수 있다. 통증이 심할 경우에 약침요법을 통해서 염증을 잡고, 근육, 인대 등을 강화해주고, 인체의 기혈순환을 원활하게 하면서 통증의 원인이 되는 어혈을 풀어준다. 또한 봉독요법으로 혈자리에 약침액을 주입하여 손상된 부위의 증상을 개선해주는데 도움을 준다. 만성적인 통증에는 뜸요법으로 개선하고, 근골을 보호하는 한약복용으로 경근과 관절을 회복시키는데 도움이 된다.

발목염좌를 예방하기 위해서는 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고, 유연성을 갖도록 하는 것이 좋다. 이를 위해서 운동 전에 충분한 준비 운동을 해줘야 하고, 근육의 긴장을 완화하며 고르지 못한 표면을 걸을 때는 주의를 기울이고, 적절한 신발 착용으로 발목을 보호하면서 미리 발목을 접지를 수 있는 상황을 대비하는 것이 좋다.

바로추네트워크 동탄2신도시점 정연한의원 이정태원장은 “많은 사람들이 발목을 삐끗하더라도 대수롭지 않게 여기고, 그대로 방치하는 경우가 있는데, 그러면 발목 관절 부위에 지속적으로 충격이 가해져 퇴행성 질환까지 야기할 수 있기에 조기 개선이 필요하다.”고 말한다. 또한 “발목염좌를 교정하기 위해서는 환자의 꼼꼼한 생활 습관 관리와 가급적이면 과격한 활동은 자제하는 것이 좋고, 스포츠 운동 전에 충분한 스트레칭을 통해서 경직된 몸을 풀어주는 것이 좋다.”고 덧붙였다.< 저작권자 © 헤모필리아 라이프 무단전재 및 재배포금지 >